Ejercicios de Respiración consciente para niñes y familias.

 Si nos hacemos conscientes de nuestra respiración sobre todo en momentos de nervios o bronca y logramos controlarla, también podremos rápidamente estabilizar las emociones. Es una práctica y estos son pequeños ejercicios para comenzar a tomar consciencia de nosotres, ir al interior y sentirnos mejor, sobre todo en estos momentos de aislamiento en donde la ansiedad se deja ver más que nunca y pudiendo convertirse en un hábito saludable que nos permite estar más en calma y conocernos mejor, tanto a adultes como a niñes.

Parte 1                                                                                                                            Parte 2

                                      Parte 3

TÉCNICA:

●Es importante mantener la espalda lo más derecha posible para que fluya la energía por la columna. ●Las respiraciones no deben ser sonoras, cuanto más suaves mejor. (Acá se exageran para que se entienda y se vea).

●Hay muchos más ejercicios, pero lo importante es empezar y realizar estas prácticas ANTES de tener un ataque de ansiedad así ya sabemos como hacerlo y en ese momento sentirnos mejor más rápido.

●Al concentrarnos en la respiración nos olvidamos de esos pensamientos negativos que sólo empeoran las cosas y que en definitiva no son más que una ilusión creada por nuestra mente.

ESPERAMOS FOTOS, VIDEOS, HACIENDO LOS EJECICIOS Y QUE LOS RECUERDEN CUANDO LO NECESITEN! GRACIAS y RECUERDEN QUE CADA VEZ FALTA MENOS PARA VOLVERNOS A ENCONTRAR! 😘😘😘